免疫力下降吃啥好?建议中老年多吃這四種食物,补足营養强身健體

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二. 富含维生素C的蔬菜和瓜果，维生素C是人體内首要的水溶性抗氧化養分素之一，在體内具备首要的生物學感化。维生素C具备很好的抗氧化成果，能增长身體内的吞噬细胞的能力，增长身體的抵當力，富含维C的蔬菜不少，牙齒黃,如：柿子遠距會議產品發表,噴霧式增髮,椒、芥蓝、小白菜、萝卜菜、菜花等等； 富含维生素C的瓜果，如：猕猴桃、苹果、香蕉等等。

举薦菜谱【蒜蓉炒萝卜菜】

原料：萝卜菜（萝卜樱子）  蒜蓉小資本加盟創業,   油盐