台媒:心浮气躁?研究发现打坐可提升专注力

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中新网11月21日电 台湾《中时电子报》21日刊文称，钻研发明，打坐可以提高免疫力、增长专注力、事情效力，只要脑波不乱、心跳变慢便可以视为比力有用的打坐方法。

资料图为一位外国密斯在银杏树下打坐。 王及第 摄

文章摘编以下：

现代人愈来愈注意慢懶人豐胸神器,活，不少人城市进修默坐冥想，别觉得打坐只是放松身心，实在还能晋升专注力，让心境更喜悦。

想要影象力好、专注力强、事情有效力、糊口少懊恼，越来越多的脑科学钻研发明，这些都和打坐和脑波有关。

台湾阳明大学睡眠中间博士赖俊廷暗示，大脑是放电的器官，透过丈量脑波不乱水平，可以洞悉打坐进程中是否是心思紊乱。

打坐的目标就是让人放空、集中注重力在本身身上，进程中脑波越不乱暗示打坐越有效力，α波越高暗示身体越放松，心跳也会随着变慢，均匀一天打坐3台中魚訊,0分钟便可以了。老虎機怎麼贏,

若是脑波混乱，可以闭眼放松、深呼吸，把专注力放在眉心，用指导语晋升默坐质量。按照文献钻研，打坐可以提高免疫力、增长专注力、事情效力，只要脑波不乱、心跳变慢便可以视为比力有用的打坐方法。(尉迟佩玉)