後生元来袭!益生菌、益生元替代者?探秘肠道健康新宠～

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後生元的益處可很多呢！固然其切當機制尚不彻底清晰，但钻研职员認為，後生元可能會促成肠道微生物群和免疫體系之間的交换。這象征着後生元有望成為预防或醫治 COVID - 19 的一種計谋。除此以外，後生元還被認為有助于連结肠道屏蔽的完备性、削减炎症、支撑血糖调理，乃至能帮忙醫治從過敏和消化體系疾病到慢性疾病和肥胖症等各類疾病。

人體钻研也显示了後生元的诸多功效。比方，它可以革除由幽門螺杆菌引發的傳染，减輕肠易激综合征和慢性不明缘由腹泻患者的症状，還能匹敌压力的负面影响。在一項對 443 名肠易激综合征患者举行的随機比摺疊紗門,照钻研中，接管後生元醫治的人症状获得了显著改良。意大利的钻研還發明，改善寒性體質,在频频呼吸道傳染的患者中，利用後生元可显著削减急性傳染爆發的次数和抗生素的利用。

不外，後生元也并不是天衣無缝。科學家們對後生元布满热忱，是由于對付某些群體来讲，後生元比益生菌更平安。好比免疫體系较弱的人，活的益生菌可能會引發傳染，尔後生元不是活生物體，就没有這個危害。并且後生元比益生菌更不乱，保質期更长，也更易贮存和運输。但同時，也有钻研指出，固然後生元是扭轉微生物组的一種有吸引力的計谋，但還必要對其成果和平安性举行進一步钻研。

那末，咱們该若何得到後生元呢？今朝，在體内發生後生元的最好法子是多吃益生元食品来豢養肠道中的微生物。芦笋、大蒜、洋葱、香蕉、菊苣根、蒲公英、洋蓟、韭菜、大白內障治療,麦、燕麦、可可、苹果、豆類、坚果、亚麻籽和海藻等都是富含益生元的食品。固然，益生菌也自然存在于咱們體内，咱們還可以以弥补剂和某些食品的情势食用益生菌。不外，要注重“發酵食物”和“益生菌”不克不及交换利用哦。未經巴氏消毒的發酵食物可能含有活微生物，但不必定合适益生菌改善白髮食物,的尺度。