春天来了!每天做好這件事,輕鬆提升身體免疫力

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國度衛健委近日暗示：“乙類乙管”辦法落地生效，今朝天下疫情已進入低风行程度，各地疫情連结稳步降低态势。固然疫情临時不乱，但面临新冠毒株的不竭變异，仍是不克不及掉以輕心。近期海内檢出CH.1.1變异毒株，因為新增多個突變位點，增长了免疫逃逸能力。

在新冠病毒暴發時代坊間就有传说风聞：吃茶品茗可以减缓新冠症状。一時候動静冲上热搜榜，對此有人暗示質疑；有人暗示承認；也有人举行了辟谣。那原形究竟是甚麼呢？

咱們經由過程查阅大量國表里科研陈述，與您一块兒摸索新冠與吃茶品茗的瓜葛。

@吃%TPX7w%茶%TPX7w%品%TPX7w%茗對减%63q7P%缓@新冠症状有哪些帮忙？

實在，這個传说风聞其實不是空穴来风，有必定的科學理論根本，并有多方報导證明吃茶品茗對新冠症機能性纖維產品,状的减缓确切有踊跃感化。缘由以下：

1

削减病毒進入體内

新冠病毒重要附着于人體呼吸道、消化道及其他粘膜概况，由于這些部位有新冠病毒進入體内的钥匙——ACE2受體。當ACE2受體與新冠病毒的S卵白慎密連系後就犹如病毒找到钥匙打開粘膜免疫屏蔽大門正式進入人體體内，進犯人體免疫體系。

而茶汤中有很多活性物資進進口腔後會在口腔粘膜概况逗留，并盘踞上风阵地，引诱新冠病毒S卵白與其連系，导致病毒拿错钥匙，没法與受體ACE2連系，從而有用按捺病毒進入體内，如绿茶、生普中的EGCG，红茶中的茶黄素，熟普中的没食子酸和小青柑中的橙皮苷。

2

缓崩溃内炎症风暴

新冠病毒進入體内後病毒分散，機體免疫體系反响過分便會引發“炎症风暴”，出格是上呼吸道传染，以是很多“小阳人”表示出咳嗽不止，流鼻涕，“吞刀片”等症状。

茶汤中多種活性物資均具备抗炎结果，今朝已有報导指出EGCG對上呼吸道有抗炎感化，可以显著收缩流鼻涕、鼻塞和头痛的延续時候，鼻咽不适症状也能有所改良。而且EGCG作為一種可以或许按捺氧化應激、细胞因子风暴和肺纤维化的多效份子，也可以或许减輕病毒传染後症状的紧张性。

3

加强免疫力

(图片来历于收集）

钟南山院士暗示：将新冠病毒断根清洁，靠的是本身免疫體系。以是挺進“决赛圈”的人除好命運，想必本身免疫力也是极好的。

家喻户晓，吃茶品茗可以提高機體免疫力，茶汤中有多種活性物資，如兒茶素、茶黄素、茶氨酸、茶多糖等茶叶重要功效成份對人體康健都有好處，好比调理代谢（糖、脂質、卵白質）、减肥、调理肠道菌群、抗炎症、抗病毒、抑菌等。固然，不但品茗，活動、康健的作息、杰出的心态，均可提高本身免疫能力。

甚麼物資在此中起感化？？

EGCG

名称：表没食子兒茶素没食子酸酯（Epigallocatechin gallate，EGCG）

来历：不管甚麼種類的茶均含有EGCG，此中绿茶和生普含量最高。

简介：EGCG可溶于水，是兒茶素中含量最高的组分，具备抗菌、抗病毒、抗氧化、抗動脉硬化、抗血栓構成、抗血管增生、抗炎和抗肿瘤等特征。

绿茶EGCG含量：约占茶叶屋頂瓦片維修,干重的6%-10%

普洱生茶EGCG含量：约占茶叶干重的5%-10%

茶黄素

名称：茶黄素（Theaflavin，TF）

来历：重要存在于红茶、普洱熟茶。

简介：茶黄素是多酚類及其衍生物氧化缩合而来，可溶于水，具备抗氧化、调血脂、抗炎、降尿酸、抗病毒、抗菌和抗癌等特征。

红茶中茶黄素含量：通常是0.6%-0.8%

橙皮苷

名称：橙皮苷（Hesperidin）

简介：橙皮苷是一種類黄酮物資，具备抗脂質氧化、断根氧自由基、抗炎、抗病毒、抗菌感化。在中醫上陈皮具备散寒除湿、调節脾胃、抗菌消炎等结果，钟南山院士團队也發明陈皮可杰出预防冠状病毒传染及肺部炎症。

陈皮中橙皮苷含量：8-10%

没食子酸

名称：没食子酸（Gallic acid，GA）

来私密貼,历：云南普洱熟茶中含量较高

简介：在熟茶建造進程中，因微生物的介入将水解单宁降解後構成没食子酸，可溶于水，具备抗菌、抗炎、抗氧化、抗肿瘤等感化。

普洱熟茶中含量：约莫0.9%

後疫情期間，咱們等待“防疫”彻底轉化為“免疫”，大師都能創建更好的身體免疫力，具有“康健赛道”上的焦點竞争力！

在中國，吃茶品茗不但是一種文化，更是一種深刻骨髓的糊口習气。古有神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。唐朝大醫陈藏器称：诸藥為各病之藥，茶為万病之藥。固然在今世科學的布景下，茶不克不及當藥使，但诸多钻研也表白了@吃%TPX7w%茶%TPX7w%品%TPX7w%茗對康%239Na%健@的正面、踊跃感化。

一片茶叶，吸收六合之灵气，历經风霜雨雪，可涤昏寐，養正气。在後疫情期間，建议大師多吃茶品茗、常熬炼，身心大益、四時安康。

*文献参考

[1]. Potential of green tea EGCG in neutralizing SARS-CoV-2 Omicron variant with greater tropism toward the upper respiratory tract.

[2]. Therapeutic Role of Phytophenol Gallic Acid for the Cure of COVID-19 Pathogenesis.

[3]. Effificacy of a Polyphenolic, Standardized Green Tea Extract for the Treatment of COVID-19 Syndrome: A Proof-of-Principle Study.

[4]. Antiviral activity of green tea and black tea polyphenols in prophylaxis and treatment of COVID-19: A review.