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台媒：心浮气躁？钻研发明打坐可晋升专注力
中新网11月21日电 台湾《中时电子报》21日刊文称，钻研发明，打坐可以提高免疫力、增长专注力、事情效力生食級鮭魚,，只要脑波不乱、心跳变慢便可以视为比力有用的打坐方法。
文章摘编以下：
现代人愈来愈注意慢活，不少人城市进修默坐冥想，别觉得打坐只是放松身心，实在还能晋升专注力，让心境更喜悦。
想要影象力好、专注力强、事情有效力、糊口少懊恼，越来越多的脑科学钻研发明，这些都和打坐和脑波有关。
台湾阳明大学睡眠中间博士赖俊廷暗示，大脑是放电的器官，透过丈量脑波不乱水平，可以洞悉打坐进程中痔瘡藥,是否是心思紊乱。
打坐的目标就是让人放空、集中注重力在本身身上，进程中脑波越不乱暗示打坐越有效力，α波越高暗示身体越放松，心跳也会随着变慢，均匀一天打坐30分钟便可以了。
若是脑波混乱茵蝶,，可以闭眼放松、深呼吸，把专注力放在眉心，用指导语晋升默坐质量。按照文献钻研，打坐可以提高免疫力、增长专注力、事情效力，只要脑波不乱、心跳变慢便可以视为比力有用的打坐方法。(尉迟佩玉) |
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發表於 2020-8-28 13:17:48
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