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標題: 多吃蔬果少吃甜食 7个小妙招吃出超强免疫力 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2020-8-28 12:13
標題: 多吃蔬果少吃甜食 7个小妙招吃出超强免疫力
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1.天天最少吃一碗五谷杂粮。五谷饭、杂粮面包、全麦成品，因其未经精加工，食品中富含B族维生素和矿物资。B族维生素包括B一、B二、叶酸（B3）、泛酸（B5）、B6，它们介入体内的能量代谢，还可调理人体免疫体系。

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